自然的并步，跨步，后退蹬转，反手区域正手步伐，正手区域侧身正手步伐，左边，右边，接杀平抽步伐，崇良训练了一个多小时，动作符合度达到90%，这是一个拍球的训练，虽然枯燥，但看着符合度不断上涨，还是非常欣慰。
再次花了一小时，终于完成了动作符合度达到95%，虽然是个拍球的训练。
“小良，时候不早了，天已亮，晨起元阳之气，对你更加有利，去户外跑步一小时，让身体更加适应吧！”关羽教练建议崇良去现实世界跑下步，继续说道：“上午跑完步让身体休息下，中午在继续剩余的训练。”
话语落下，崇良点头，不一会儿，眼睛一黑，就回到了酒店。
东方出现朝霞，一缕缕阳光照在池塘边沿途，宁静而淡雅，小鸭子“嘎嘎！”叫声，小鸟扑翅“噗呲”声，使得池塘沿途异常安静。
崇良跑了一个小时左右，气不喘息平稳，开始尝试向前并步，一步步的绕着池塘边沿途跨步，这是马超告诉他练习步伐的方法，让步伐成为常规向，就连跑步都可以用步伐来代替，前和后两种就可以了。
池塘边人不多，崇良一直并步向前，并没有引起他人的好奇，但他开始尝试后退并步之时，时不时还有些大妈老大爷散步异眼望来。
“原来他是这样训练步伐的！”在池塘边外的跑道上，曲辰跑着去球馆训练，看到沿途练习步伐的崇良感叹道。
比你优秀的人还比你更加努力，这话再次扎进曲辰心里，让他充满了斗志。
“挺努力的！”那个漂亮又自信的男子，可能是周瑜，依然手持一罐金牛，往嘴里灌去，对旁边肩膀很宽，在跳绳的男子说道：“大白鲨，你也挺努力的！”
“我决定这次省赛，不参加了！备战超级杯！”被叫外号大白鲨的男子，确实长得像大白鲨一样，皮肤好白，脸好大，肩膀好宽，继续说道：“超级杯名额已拿到了！期待着崇良在超级杯相遇！”
“那也是！”灌完金牛，嘴角还有溢出一些水迹，漂亮又自信的男子说道：“看崇良还没有经验，要不要提点下他，超级杯的事情？”
“随你！感觉可以，毕竟少走弯路，期待站在世界之巅！”大白鲨张开了大口，露出一些锋利的牙齿，笑了起来，实在难看。
漂亮又自信的男子眼神出现一闪的失望，但并没有被大白鲨捕捉到，轻轻一跃，已从二楼跳下，准备去找崇良。
崇良还在后退并步，背后几十米并没有人，突然一阵光将他包裹，他突然置身于与外世隔绝的地方，这个地方的感觉跟练功房极其相似！
“崇良！”漂亮又自信的男子突然背对着崇良，虽然崇良也背对着他，但崇良闻着声音，转了身看去。
“周瑜？”崇良想到关羽教练脱口而出的名字！
“不！还知道我是谁！”周瑜露出白齿，笑着说道。
“幸会幸会！”崇良连忙礼貌的拱起手来。
“我找你跟你说些事情！”周瑜一袭长袍，一挥，下摆不断飘动，非常帅气，虽然现在是夏天，有点热。
“洗耳恭听！”崇良微微鞠躬！
“全运会！超级站！曼迪杯！奥运会！获得最终冠军！云顶之巅为你开启！”周瑜声音宛如清澈的溪水，流淌在崇良的耳畔。