x1气：意识到外界的压力。
呼气：将自我价值与外界评价剥离。
这不需要任何人的许可，不需要花费一分钱。这种「微秒级的暂停」能让你从生理上阻断压力反应，让你从一个「受害者」转变为一个「观察者」。当你能观察自己的焦虑时，你就已经不再是焦虑的奴隶了。
10.3活成一个问号，而非一个句点
自动导航的人生喜欢「句点」：我必须成功、我必须完成、我必须得到。觉醒的人生则充满了「问号」：这是我想要的吗？这封邮件真的b我的晚餐重要吗？我现在的愤怒是真实的，还是惯X？
第十章鼓励读者保持一种**「初学者的好奇心」**。当你对自己的反应感到好奇，你就在刺激与反应之间创造了空间。那个空间，就是主动权存在的唯一地方。
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