第4章 十八式
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  记忆中，后者由国家体育总局编撰，试行两年就直接被列入九年义务制教育的武道训练教材。
  整本书经过几次版本更新后，並不厚，就二十几页。
  毕竟练法上从最开始包罗万象的炼体七十二式，已经只精简到《炼体十八式》。
  剩下的只是一些营养学与復健知识。
  “类似於真正的武功秘籍。”林一觉心里暗道。
  当然，是『武功秘籍』没错，毕竟基本相当於前世的物理化，真学透了，一辈子都有了。
  只是根据隱约的记忆，这玩意难度很大。
  所以绝大多数人都是『文化生』。
  想到这，林一觉不由有些好奇地翻著书。
  第一式“起势”，人体动作分解图中的血红色肌肉线条被黑色油墨勾勒。
  第二式“拗步冲拳”，旁边有潦草的批註“胸腔需横膈膜下压”
  ……
  第八式“盘根固气”，“一定要做到吸气气沉脚底，吐气脚跟缓升。”
  ……
  最后『归吾式』结尾。