39.首先是犯下色孽之罪的藤宫爱
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  雅姨回来的时候，多崎作正在房间里做运动，企图让自己变得强壮点。
  对普通人来说，运动分为有氧和无氧两种。
  有氧练心肺，加强体力。
  无氧练肌肉，增加爆发力。
  多崎作从小就练长跑，体力比大多数人都强。
  可有氧太多会掉肌肉，他身材很瘦，力量水平很拉胯。
  所以他要適当减少有氧训练，增加足够的力量训练，爭取练出彭于晏那样匀称的身材。
  想到就要做，只是嘴上说说可不行。
  回到房间后，由於还没有健身器材，多崎作只能从最简单的伏地挺身开始做起，这是练习胸肌的动作。
  一组十个，做五十个。
  然后上半身躺在地上，做卷腹和仰臥起坐，这是训练核心的动作。
  多崎作刚开始力量训练，神经募集能力还很弱，动作很容易就变形。
  他一边听著客厅里爱姨和雅姨的对话，一边控制呼吸节奏，用核心力量撑起上半身左右扭动，身体很快浮出了一层细汗，整张脸在灯光下闪闪发亮。
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  想像，在这个过程中，自己一直在进步……