第5章 我坦白了，我吃药了
万千大神，从这一章开始。
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  你像是这个一百六十公斤这个重量，他和一百公斤差太多了。
  健身臥推这个重量，每隔十公斤就是一道坎。
  我当时从一百公斤衝到一百六，我花了几年，三年。
  每天勤练不缀！
  兄弟，你別这么贸然突进昂，我先给你示范一下。
  正好咱们会员们也都在这里，我给大家示范一下臥推技巧。”
  老板把手机放在直播杆上，示意林恩从臥推架上下来。
  林恩感觉自己刚才推一百十分轻鬆，现在推一百六也是比较稳重的选择。
  但谨慎起见，还是先看一看老板的表现，听一听发力技巧。
  老板躺下之后，视线朝著直播镜头那边。
  然后围绕会员们一圈，讲解道：“臥推大重量的时候，肩膀就不要下沉了。
  肩胛骨，顶住这个背板，腰，可以起桥但不要太高，容易给自己掰断。
  脚...肘...腕....一口气顶住胸口，起！”
  老板慢慢起杆，脸色肉眼可见的通红起来。
  “落！”