第9章 在这教拳能是什么正经人？
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  “以前他是不上的，但最近突然说想考个好大学，也开始用功了。”
  王哥听罢一脸羡慕，“你儿子真懂事儿啊，不像我儿子，天天就知道打架。”
  “是啊，我也没想到。”
  一想到儿子沈南飞正在学校用功读书的样子，沈浪便觉得十分欣慰。
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  与此同时，有间拳馆內。
  “各位姐姐们！让我们一起，动起来！”
  沈南飞站在拳馆的有氧区最前排，面带职业微笑，面对著十二名女学员开始做间歇有氧训练。
  女学员们在沈南飞的引领下，跟隨著节奏轻快的音乐节拍变换著不同的动作。
  才一个循环下来，很多姐姐已经香汗淋漓，上气不接下气。
  为了强化学员们的心肺和耐力，沈南飞特地编了一套间歇性有氧课程用来热身。
  这个年代很多健身房大多以比较传统的力量训练为核心，或结合一些有氧操课。
  但沈南飞毕竟是重生来的，採用的授课方式相比之下要更灵活有效。
  在適量力量训练的基础上，与功能性训练，高强度间歇训练（hiit）等形式结合。