第四章 训练
万千大神，从这一章开始。
⚡ 自动翻页
开启后阅读到底自动进入下一章
⚡ 开启自动翻页更爽
看到章尾自动进入下一章，追书不用一直点。
  是方圆义无反顾，最需要做的事情之一。
  刚来到健身房，方圆便听见了猛男娇喘的声音。
  抬眼望去，威少正汗如雨下的进行著力量训练。
  深蹲是基础的力量动作，也是腿部力量的王牌动作，主要是为了提升下肢力量和稳定性，要想提高自己的弹跳能力以及低位对抗，深蹲是无法逃避的训练项目之一。
  威少的深蹲姿势非常標准，他並没有上很大的重量，nba球员不会过度追求重量上的提升，他们会根据自身体重製定最完善的重量训练，以此来达到最佳效果。
  一组深蹲做完，威少便看见了在一旁进行拉伸，准备做力量训练的方圆。
  他主动走上前来，语气有些关心的询问道：“bro！你的脚踝怎么样，那真是一次该死的防守。”
  威少是直性子，对於任何事情都会有话直说。
  他私底下已经给狗特发去了消息，希望他在队內训练中不要再出现这样的防守动作。
  那是对外的，而不是对內的。
  “感谢你，我的脚踝还不错，应该能上场打球。”方圆回完话后两人便陷入了沉默。
  刚来球队，威少和方圆也不过才见了两面，球场上互相交流再正常不过，但私下里的友情，就不是那么快能够建立的了。
  有些球员在一起打了很多年，退役后不照样对著你捅刀子。
  关於这一点，方圆还是很替勒布朗·詹姆斯打抱不平的。
  <div>