第一章 诸天逆袭！
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  大楚王朝，灵州，黑山郡，清河县。
  外城区，城西。
  上午，烈日炎炎。
  青牛武馆，外院演武场，一群身著白色劲装的少年学徒正在练习基础的锻体拳法。
  这拳法名为蛮牛锻体拳，共有三十六式，可锤炼筋骨，增强气血与体魄。
  学徒们修炼的正是前九式，能锤炼人体大筋，增长气力。
  一眾学徒前方站著一名身材魁梧的青衫男子，正是青牛武馆內院的正式弟子杨青山，负责指点他们修行的细节与诀窍。
  半小时后，杨青山宣布休息，一眾学徒汗流浹背的停了下来。
  锻体拳法极为消耗体能，锻炼半小时左右，就要休息一会。
  其中一名十五六岁的少年休息了一会，来到了演武场边缘的石锁旁。
  少年名为陆长青，进入武馆已经近三个月。
  这石锁则是测力用的，足有两百斤，能单手提起，则证明锻体修为达到了炼筋初成的水准。
  武道修行第一大境界就是锻体，锻体境分为十层，第一层为炼筋，细分为初成、小成、大成、圆满四个层次。
  炼筋初成有二百斤臂力，炼筋小成拥有四百斤臂力，炼筋大成拥有七百斤臂力，炼筋圆满拥有千斤巨力！
  陆长青右手用力抓住石锁的把手，想要將其提起。